Creme de cenoura e espinafres com sementes de cânhamo e abóbora.

Uma sopa simples de legumes pode ser elevada nutricionalmente, acrescentando extras no final depois de estar pronta.

Olá rainhas!

 

Já sabem o que vão jantar?

Mesmo que as descidas de temperatura ainda se manifestem de maneira tímida, uma sopa sabe sempre bem. Há grande conforto numa simples tigela de sopa quente para o jantar com uma simples fatia de pão. Não concordam? Eu adoro!

Agora que estou a 100% layoff e com isso mais tempo em casa, eu como uma sopa ao jantar dia sim dia não. Isto para evitar de comer comida mais pesada todos os dias á noite.

Mesmo fazendo exercício físico (e muito) estou inevitavelmente mais “parada”. Por isso as escolhas das comidas que ingerimos, tem que ser as mais acertadas. Para o bem da nossa saúde.

Uma sopa simples de legumes depois de pronta a ser servida, pode ser elevada nutricionalmente acrescentando extras no final, como frutos secos e sementes.

Aqui, acrescentei sementes de cânhamo e sementes de girassol ligeiramente tostadas e acompanhei com uma fatia de pão integral caseiro que fiz durante a semana.

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As sementes de cânhamo contém 21 aminoácidos, 9 dos quais o corpo humano não consegue produzir. O óleo de cânhamo fornece todos os aminoácidos essenciais.

Sementes de cânhamo contém:

  • Alto Teor em Ferro
  • Alto Teor em Proteínas
  • Alto Teor em Fósforo
  • Alto Teor em Magnésio
  • Alto Teor em Potássio
  • Alto Teor em Vitamina A
  • Alto Teor em Ómega 3

Semente de girassol contém:

As sementes de girassol do ponto de vista nutricional, contém cerca de 176kcal/porção (30g) sendo uma boa fonte de gordura mono e polinsaturada, fibras e proteínas, sendo também fornecedoras de vitaminas e minerais em quantidades apreciáveis, como é o caso da vitamina E e vitamina B1 e de manganésio, cobre, magnésio e selénio.

Por exemplo, apenas 30 g de sementes de girassol fornecem quase metade (47%) das doses diárias de vitamina E recomendadas para um adulto.

 

A nossa saúde começa sempre nos nossos pratos😊

#foodisyourmedicine

#saudenoprato

#healthyfoodshare

#comerbemfazbem

#nutrição

Bom jantar

Beijinhos Rainhas

 

Máscaras SKALA

A Skala sempre foi uma marca conhecida no ramo de cuidados capilares por ser um daqueles produtos fáceis, baratos e facilmente encontrados nos supermercados.

Olá rainhas!

No que toca ás escolhas de máscaras capilares, decidi experimentar a marca SKALA que tanto ouço falar entre as minhas irmãs, outros familiares e amigas africanas.

Estou a usar as três á 2 meses e tenho visto bons resultados. O meu cabelo está profundamente agradecido. 😊

Os 3 favoritos

A Skala é conhecida no ramo de cuidados capilares, por ser um daqueles produtos fáceis, baratos e facilmente encontrados nos  supermercados. Eu no entanto comprei online na https://fenicia.pt/

Com a situação da pandemia no país, prefiro receber no conforto da minha casa do que andar pelas lojas.

Nos últimos meses os lançamentos da SKALA têm feito as delicias das mulheres com as suas composições reformuladas e com ingredientes indicados para as técnicas NOLOW-POO  https://www.meucabelonatural.com.br/o-que-e-nolow-poo

Mulheres com o tipo de cabelo ondulado, cacheado e crespo, têm sido umas das mais consumidoras. Mas o liso ou quimicamente tratado também tem feito bom aproveito dos mesmos.
Como as técnicas consistem em melhorar a saúde do nosso cabelo, abolindo o uso de componentes que não fazem tão bem para os nossos fios, a procura por cuidados nesta área, tem sido extensivo.

As máscaras Skala também são veganas, o que tem atraído bastante público vegan (como eu) que procuram produtos de qualidade, baratos e sem crueldade animal.

Os famosos “potões” de 1kg são uma maravilha, são um dos mais conhecidos e podem ser utilizados de várias maneiras.

Eu escolhi estes três mas falta-me um mais focado para a hidratação. Vai ficar para a próxima compra.

No decorrer do post, vou passar informação sobre a função de cada um dos três que estão na fotografia para compreenderem um pouco sobre suas composições e funcionalidades.

Eu sei que é muita informação, mas vale a pena ler sobre os ingredientes que colocamos no nosso cabelo.

Boa leitura😉

Beijinhos rainhas

BOMBA DE VITAMINAS-ABACATE

Principais ativos

Abacate: Rico em Vitamina A e Ácidos Graxos, proporciona maciez, hidratação e efeito antioxidante.
Aloe Vera: Nutrição e hidratação.
Óleo de Rícino: Fortalece e auxilia no combate a queda por quebra dos fios.
D-Panthenol: Força e hidratação.

Cronograma: Hidronutrição.
Indicação: Cabelos secos e armados. Auxilia no crescimento.

Composição completa

Aqua – Água
Cetearyl Alcohol – Emulsionante (efeito desembaraçante e hidratante)
Cetrimonium Chloride – Conservante e agente de emulsão
Shea Butter Cetyl Esters – Manteiga de Karité
Parfum – Fragrância
Methylchloroisothiazolinone (and) Methylisothiazolinone – Conservante
Citric Acid – Ácido orgânico de frutas (utilizado para estabilizar a ácidez)
Panthenol – Provitamina do ácido D-pantotenico (Vitamina B5, hidratante)
Persea Gratissima Fruit Extract – Abacate
Ricinus Communis (Castor) Seed Oil – Óleo de Rícino
Aloe Barbadensis Extract – Aloe Vera
Tocopheryl Acetate – Vitamina E (Antioxidante)
Benzyl Alcohol – Fragrância
Butylphenyl Methylpropional – Fragrância
Hexyl Cinnamal – Fragrância
CI 19.140 – Corante
CI 42.090 – Corante

AMIDO DE MILHO

Principais ativos

Amido de Milho: Dar força, brilho aos fios opacos. Reconstrução da fibra capilar.
Manteiga de Karité: Ajuda a manter os fios saudáveis.
Óleo de Coco: Promove aos cabelos reparação, brilho, maciez, hidratação, facilidade na penteabilidade.
D-Panthenol: Força e hidratação.

Cronograma: Hidratação.
Indicação: Cabelos ressecados, porosos e sem brilho.

Composição completa

Aqua – Água
Cetearyl Alcohol – Emulsionante (efeito desembaraçante e hidratante)
Cetrimonium Chloride – Conservante e agente de emulsão
Stearamidopropyl Dimethylamine – Agente condicionante
Shea Butter Cetyl Esters – Manteiga de Karité
Zea Mays (Corn) Starch – Amigo de Milho
Parfum – Fragrância
Methylchloroisothiazolinone (and) Methylisothiazolinone – Conservante
Disodium EDTA – Quelante (utilizado para evitar mudança de cor, cheiro e aparência)
Citric Acid – Ácido orgânico de frutas (utilizado para estabilizar a ácidez)
Cocos Nucifera Oil – Óleo de Coco
Panthenol – Provitamina do ácido D-pantotenico (Vitamina B5, hidratante)
Tocopheryl Acetate – Vitamina E (Antioxidante)

DIVINO POTÃO

Principais ativos

Óleo de Rícino: Fortalece e auxilia no combate à queda por quebra dos fios.
Óleo de Argan: Rico em ácidos graxos e Vitamina E. Ultra reparação e brilho.
Queratina Vegetal: Ação divina umectante e hidratante, recupera e renova a estrutura danificada dos fios.
Colágeno Vegetal: Rico em aminoácidos, promove a hidratação, proteína vegetal.

Cronograma: Hidratação/Reconstrução.
Indicação: Cabelos ressecados, sem brilho e em transição.

Composição completa

Aqua – Água
Cetearyl Alcohol – Emulsionante (efeito desembaraçante e hidratante)
Cetrimonium Chloride – Conservante e agente de emulsão
Stearamidopropyl Dimethylamine – Agente condicionante
Shea Butter Cetyl Esters – Manteiga de Karité
Parfum – Fragrância
Methylchloroisothiazolinone (and) Methylisothiazolinone – Conservante
Disodium EDTA – Quelante (utilizado para evitar mudança de cor, cheiro e aparência)
Citric Acid – Ácido orgânico de frutas (utilizado para estabilizar a ácidez)
Porphyra Umbilicalis Extract (and) Caesalpinia Spinosa Gum – Erva patinha castanha (algas marinhas) e falso pau brasil (árvore).
Ricinus Communis (Castor) Seed Oil – Óleo de Rícino
Argania Spinosa Kernel Oil – Óleo de Argan
Hydroxypropyltrimonium Corn/Wheat/Soy Amino Acids – Aminoácidos do milho/trigo/soja
Panthenol – Provitamina do ácido D-pantotenico (Vitamina B5, hidratante)
Tocopheryl Acetate – Vitamina E (Antioxidante)

Usas algum?

O que acham?

As minhas escolhas finais: shampoo, amaciador e creme de pentear!

Hoje estou mais atenta ás necessidades da minha “coroa”

Olá rainhas,

Como está a ser a vossa semana?

No próximo mês de Dezembro, vai fazer 1 ano que fiz a minha última “carecada” e quando decidi deixar o cabelo crescer.

Tem sido 1 ano de experiências e redescobertas. O relacionamento com o meu cabelo é hoje mais forte e saudável, do que à 20 anos atrás, que era muito tóxico. Hoje estou mais atenta ás necessidades da minha “coroa”.

Procurar produtos que gostasse e correspondessem com todas as exigências para se ter um cabelo bonito, foi um desafio que no final mostrou ser bastante gratificante.

Eu sabia o que queria na composição dos produtos e a marca LOLA COSMETICS https://lolacosmetics.com.br/historia/acabou por ser a escolha final, para o shampoo, o amaciador e o creme de pentear.

Eu encomendei online no site https://fenicia.pt/ e demorou 5 dias úteis para ser entregue no conforto da minha casa.

Tive algumas dúvidas, telefonei e de forma muito simpática e cordial, resolveram logo o assunto. A encomenda chegou em bom estado e com alguns mimos de oferta.

Adoro esta linha de cosmética brasileira, para cabelos crespos e ondulados. Gosto também pelo o fato de haver uma grande variedade de tratamentos específicos para todo o tipo de cabelo.

Além de que são:

Sem parabenos : parabenos são conservantes que protegem os produtos contra o crescimento de fungos e bactérias. Amplamente usados na indústria cosmética em produtos para o cabelo é uma substância que desencadeia irritações e sensibilizações cutâneas. 

Sem sulfatos:  o sulfato é uma substância química utilizada para a limpeza do couro cabeludo e dos fios de cabelo. Tem ação semelhante aos detergentes e por isso, produz muita espuma. Geralmente, ele retira demasiado a oleosidade natural, deixando os cabelos opacos e ressequidos.

Sem silicones insolúveis: o silicone é uma substância tipo plástico, só dá ao cabelo a ilusão de estar brilhante, o que desaparece durante um curto período de tempo. O que não desaparece é o acúmulo da substância nos cabelos, o isso evita que os nutrientes e a umidade sejam absorvidos. Isso faz com que com o passar do tempo, o cabelo fica sem vida e torna-se num alvo fácil para a quebra, falta de brilho e elasticidade.

Sem OMGS: Organismos geneticamente modificados.

Sem óleo mineral:óleo mineral, também conhecido como óleo base, parafina líquida, óleo branco ou vaselina líquida, é proveniente do petróleo. A partir da destilação do petróleo bruto em pressão atmosférica, é obtida uma mistura complexa de hidrocarbonetos (parafinas, naftalenos e diversas moléculas constituídas de carbonos e hidrogênios), que é de onde sai o óleo mineral.

Sem perafina:parafina é um derivado do petróleo. Conhecida pela sua alta pureza, excelente brilho e odor reduzido, também pode ser usada como combustivél. Possui propriedades termoplásticas e de repelência à água e é usada amplamente para a proteção de diversas aplicações, como em embalagens de papelão para a industria alimentar e revestimento de queijos e frutas. Pelas suas propriedades de combustível é a matéria prima essencial na fabricação de velas. Outras aplicações comuns à parafina incluem cosméticos, lápis de cera, adesivos termo fusíveis (hot melt), papel carbonotintaspinturas etc.

E sem esquecer que são cruelty-free e vegan. Muito importante.

É música para os meu ouvidos!

Já alguma de vocês experimentou ou está a usar neste momento?

Qual é a vossa opinião?

Beijinhos rainhas!